Karlstad Triathlon - Där solen alltid lyser

Karlstad triathlon blev lite av ett mellanspel i laddningen inför Kalmar. Våra kära vänner David och Sofia, som också tycker om uthållighetsidrott i största allmänhet, föreslog att vi skulle komma förbi och köra Karlstad triathlon och ha en riktigt go helg. För att inte slita för mycket valde jag att köra olympisk tillsammans med David och Josefine passade på att göra premiär på medeldistans.

På Fredag eftermiddag packade vi bilen och drog norrut till en av Vänerns många pärlor och checkade in hos värdparet innan de blev glass och promenad i skogen. För egen del var det ingen större nervositet då det bara var tänkt som ett hårt träningspass. Ingenting blev sämre av att prognosen skvallrade om kanonväder på Lördagen. Lite allmänt fix med cyklarna och sen var vi nog så redo vi kunde bli. Starten gick 13:00 så det skulle finnas gott om tid på lördagsmorgonen. Fredagen spenderades sen med grill, rödvin och sällskapsspel inpå småtimmarna.

På lördagsmorgonen var det uppgång och kaffe i solen innan vi började förbereda de sista inför tävlingen. Runt 11:30 begav vi oss in mot stan för att hämta ut startbevis.

Foto: Josefine Södling

Simning

I min nya fräscha våtdräkt la jag mig långt till vänster för kortast möjliga väg till första bojen (och således en vänstersväng). Min plan var att öppna offensivt och hoppas på fritt vatten, vi bojen var vi tre stycken ungefär samtidigt som sedan kom att hålla ihop resten av simningen. Långt framför oss drog någon iväg i en jävla fart, men bortsett från det gick det ganska odramatiskt. Första halvan av simningen gick i vindriktningen och därför väldigt fort, andra halvan blev mot små vågor med solen i ögonen. Vi tuggade på men blev förvånade när vi 200m från växling simmade in i ett fält av näckrosor. Två av oss valde att simma ut och runda näckrosorna medans den tredje forcerade rakt igenom. Upp ur vattnet som totalfyra på 23:30 med bra känsla.

Foto: Josefine Södling

T1

Snabbt och effektivt på 1:21.

Foto: Karlstad Triathlon

Cykling

Cyklingen gick out and back på en 3 varvsbana vilket medförde att man hela tiden hade koll på vart alla befann sig. På vägen ut till vändning på första varvet hade jag svårt att få rytm i cyklingen och allt kändes allmänt ansträngt. På vägen tillbaka fick jag koll på läget och började trumma på sakta men säkert. Körde upp mig till delad andraplats och försökte minimera avståndet till första plats under resterande cykling. In till växling som totaltvåa (med trean precis bakom mig) efter 59:00 på de 38 kilometrarna (38,5 km/h) och 285W NP.

Foto: Karlstad Triathlon

T2

Även här gick det fort och jag växlade ut som totaltvåa.

Löpning

Kände direkt att det skulle bli en smått kämpig löpning. Lätt kramp i magen gjorde att jag inte kunde ta ut steget ordentligt, kunde ändå rulla på i drygt 3:40-fart och hade bara ~1:30 upp till ledaren när jag började jakten. Löpningen bestod även den av out and back på totalt 4 varv á 2,5 km. Efter första varvet var jag 42s efter Oscar som hade ledningen och efter ytterligare drygt en kilometer kunde jag gå om. Därefter lät jag benen trumma på och försökte springa behagligt hela vägen in i mål på totalt 02:01:57 med en löpsplitt på 37:10 på de 10,06 kilometrarna (3:42 min/km).

Foto: Josefine Södling

Foto: Josefine Södling

Sammanfattningsvis var detta min första totalseger i en triathlontävling och även om det inte var någon större tävling så kändes det ändå överväldigande. Dessutom superkul att bli intervjuad efter målgång, artikel att läsa här.

Foto: Josefine Södling

Foto: Josefine Södling

Foto: Josefine Södling

Resten av helgen blev riktigt skön med häng i solen, bad och ivrigt hejande på Josefine som slet sig igenom en halv Ironman i ösregn och storm på Söndagen. Dessutom gick hon i mål på 5:59 och klarade sin drömgräns, hur jävla bra som helst!

Tack David, Sofia & Karlstad för en episk helg, det var inte sista gången!

Halmstad Triathlon - Grått, mulet & helt underbart

Dags för årets andra triathlontävling, Halmstad Triathlon, en tävling på medeldistans (halv Ironman) och tillika en tävling för att se att allt går i rätt riktning. Tyvärr låg SM i Triathlon på medeldistans i Vansbro samma dag så de allra skarpaste knivarna i lådan var där o krigade. Vi hade dock valt Halmstad för att slippa lite bilkörning och ha lite hejarklack på "hemmaplan". Dagen till ära var det dessutom premiär för den nya dräkten, sjukt nöjd utfallet!

Jag förstår alla som hyllar fusion, tokskön dräkt.

Tanken var att alla triathlonintresserade från pannkakeklubben skulle köra, Jag, Erik, Fredrik, Johan & Olle. Tyvärr vart Olle sjuk och fick ställa in. Jag, Erik & Fredrik åkte ner till Halmstad redan på Fredagen och checkade in på vandrarhemmet Krusbäret som verkar vara studentboende under större delen av året. Ganska spartanskt men det räckte gott för att slippa gå upp okristligt tidigt. Resten av Fredagen gick sen till att hämta startbevis, handla förnödenheter (typ 1,24kg godis, 3L cola, chips, frukost & ett paket persilja (!)) och slutligen försöka äta upp allt godis. Vi gjorde en gedigen insats men fick kasta in handduken när vi började få ont i magen.

Tävlingsmorgonen bjöd inte på några större konstigheter egentligen, upp o käka frukost, städa rummet och checka ut. På vägen till växlingsområdet mötte vi Michael som inte lyckats efteranmäla sig p.g.a fulltecknat lopp. Som tur var kunde vi rädda hans dag och lösa Olles plats till honom! Incheckning gick smärtfritt och det enda som oroade mig lite var att jag hade lite för lite luft i disken eftersom jag inte ville ta av klistermärket och pumpa den. Efter incheckning var de dags för ombyte och insim innan start, dags att börja bli nervös!

Fredrik & Johan taggar till!

Simning

Simningen var ändrad från tidigare år och gick nu först uppströms innan vi vände nedåt och avslutade sedan med att simma mot strömmen igen. Allt som allt nästan lika långt mot strömmen som med, till skillnad från tidigare år när hela vägen vart medströms. Jag valde att starta ganska långt ut från kanten för att få fritt vatten. Dock var det ganska smalt i starten och det blev lite stök, men efter att vi passerat första boj så drogs fältet ut ganska fint. Jag jobbade på som planerat och kom upp ur vattnet på 28:57 och som 13:e man, 4:22 efter Aron som i vanlig ordning simmade grymt.

Borde vara mitt huvud längst bort till vänster i bild..

T1

Allt gick som planerat och jag växlade ut som 12:e person, dock 4:33 efter Aron.

Cykel

Inför loppet hade jag planerat för en ganska hård cykling och hoppades att det skulle räcka ganska långt. Allt gick i stort sett som planerat och det enda jag kan anmärka på är att jag inte fick i mig all energi som jag planerat. I sin helhet var cyklingen ganska tråkig med vinden som stökade stora delar av banan och gjorde att det var svårt att få bra flyt. Rullade in till växling på 2:18:35 som 11:e man och låg nu 7:12 efter Aron som fortfarande låg först.

T2

Drog som vanligt på mig strumpor och tappade imponerande nog ytterligare 18 sekunder, känns som att det går att förbättra ytterligare lite.

Löpning

Upp till bevis om jag cyklat för hårt eller om det skulle finnas krafter kvar. Jag lät benen trumma på i behaglig fart och fokuserade på att förbruka så lite energi som möjligt. Vid mitten på löpbanan, där man passerade 2 gånger varje varv, stod Olle och supportade med mellantider. Jag knappade stadigt in men hade ingen aning om hur många det var framför mig. Med ca 4km kvar till mål får jag reda på att jag är nära och springer förbi han som jag tror har ledningen. Därefter försöker jag springa stabilt och kontrollerat hela vägen och går i mål på löptiden 1:19:15 och totaltiden 4:09:42 som 2:a endast 1:13 efter Aron.

Dags att jaga!

Sammanfattningsvis är jag sjukt nöjd över resultatet. Det var över vad jag trodde jag kunde leverera och riktigt härlig känsla när allt klaffar. Samtidigt var det ett kvitto på att träningen funkar och att allt pekar i rätt riktning, nu gäller det att fortsätta på samma sätt och försöka lära av alla erfarenheter och framförallt skillnader mot förgående år.

Alla tävlande från Pannkakeklubben den här gången!

Evenemanget var riktigt bra uppstyrt och det var inga tveksamheter någonstans längs vägen, det blir garanterat återbesök någon gång i framtiden! Nu väntar återhämtning, både mentalt och fysiskt innan sista stora blocket inför Kalmar drar igång.

Ciao!